Combinacion de desayunos faciles de preparar para tu(s) hijo(s)

El mejor personal para tu casa

Combinacion de desayunos faciles de preparar para tu(s) hijo(s)

abril 20, 2018 empledas del hogar 0

¿Cómo lograr que mi niño tome su desayuno sin problemas, que le agrade y sea nutritivo? Haz que el día empiece positivamente y con energías para tu(s) hijo(s) ya que se trata de la comida más importante del día. En este artículo te voy a dejar una combinación de desayunos para que la prepares tu o quien te ayude en casa.

Ya que estamos en épocas de colegio los niños harán un desgasto tanto físico como mental. Por lo tanto aquí te dejare la información para que puedas componer un menú adecuado.

·         Jugo de naranja, hojuelas de avena y taza de uvas.

·         Vaso de leche, Un plátano triturado con kiwicha.

·         Una rebanada de pan de granos integrales, queso y un durazno.

·         Pera, rebanada de melón y pan integral.

·         Jugo verde prensado, 2 claras de huevo con pimienta.

·         Tortilla de claras con rebanada de tocino.

Es recomendable no exceder el 300 k cal al desayuno.

 

Nunca dejes que nadie en casa se salte el desayuno y peor aún lo niños, en la mañana están muy bajo de azúcar (glucosa) y la necesitan para encender todos los sistemas, deben de reservar el tiempo adecuado para tomarlo, disfrutar y salir a enfrentar el día.

 

Recuerda enseñarle esta información si te intereso a quien te ayude en casa.

 

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